[目的/意义]厘清量化自我技术的示能性,并与需求和功能进行匹配,以更好地了解量化自我行为,进而改善个人健康.[方法/过程]通过访谈23位智能手表用户,依据扎根理论使用NVivo归纳总结出量化自我技术示能性.基于需求—示能—功能视角,将量化自我技术的示能性、需求和功能进行匹配.[结果/结论]量化自我技术的示能性包括技术示能、社交示能和数据示能,量化自我技术的技术示能可以满足用户自主需求和关系需求;社交示能可以满足用户多种需求;而数据示能可以满足用户的自主需求、认识自我需求和保持自我认同需求.基于这一结果,提出量化自我技术功能服务改善的建议.